Přes zimní se nám daleko častěji stává, že se cítíme unavení a bez energie. Proč tomu tak je? Často je to způsobeno tím, že nedostatečně doplňujeme potřebné tekutiny a máme nedostatek spánku. V takových chvílích nás hodně postihne špatná nálada. Dále následuje ukrutná bolest hlavy. Dá se tomu ale vyhnout. Jak? O tom si povíme v následujícím příspěvku.
Důležité je, i když tak často nemáme pocit žízně, doplňovat pravidelně tekutiny, nejlépe vodu. Voda je také ideální na hubnutí. Tělo i přes zimu potřebuje stejné množství tekutin jako v horkých dnech. Zvlášť, pokud teploty klesnou hodně nízko. V tomto případě mráz vysušuje. Nedostatek tekutin se projeví únavou a hůře se také ubráníme nemocem. Tělo potřebuje přibližně dva až tři litry tekutin za den proto, aby bylo v co nejlepší kondici. Mezi tekutiny, které tělo dehydratují, patří třeba káva. Proto by největší část vašeho pitného režimu za den měla tvořit, již výše zmíněná, čistá voda.
V zimním období také můžete vyzkoušet například kolostrum, jenž dokáže posílit imunitu, snížit nemoci a nebo také zmírnit projevy alergií. Pokud máte problémy s migrénami, pravděpodobně nemáte dostatek hořčíku.
Důležitá je také strava. Ideálně byste měli jíst méně sladkostí nebo tučných jídel. Dopřejte si pořádnou snídani. Naopak večeře by měla být o něco lehčí. Chcete být krásní? Tak honem do vaší postele na vaše madrace. Spánek a relaxace totiž příznivě působí na vaši krásu a také vám dodá hodně energie a sníží únavu.
